Las pausas activas se pueden incorporar en la rutina diaria al establecer recordatorios, planificar momentos especÃficos y promover una Civilización de bienestar en el lado de trabajo o en la escuela.Falta de tiempo: A pesar de los beneficios, algunos supervisores pueden considerar que las pausas activas reducen la productividad.A lo precedente a
Invita a tus compañeros de trabajo: Anima a tus compañeros a unirse a ti en las pausas activas. Pueden convertirse en una actividad social y colaborativa que promueva el bienestar en el lado de trabajo.Si en el trabajo no se nos permite levantarnos de la apero, una alternativa viable serÃa realizar estiramientos desde el propio puesto de trabajo
Una competencia amistosa de saltos puede ser una excelente forma de activar el cuerpo y divertirse.Nuestra atención no está diseñada para mantenerse fija durante mucho tiempo en la misma tarea. Esto es especialmente cierto si hablamos de mirar a una pantalla durante largos perÃodos de tiempo.Este ejercicio es valentÃsimo para aquellos que estÃ