pausas activas divertidas en el trabajo Misterios
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Las pausas activas se pueden incorporar en la rutina diaria al establecer recordatorios, planificar momentos específicos y promover una Civilización de bienestar en el lado de trabajo o en la escuela.
Falta de tiempo: A pesar de los beneficios, algunos supervisores pueden considerar que las pausas activas reducen la productividad.
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Antiguamente de comenzar cualquiera de estos ejercicios, se recomienda calentar para no perjudicar sus músculos.
Error: Algunas personas simplemente no hacen pausas activas correcto a la creencia de que son innecesarias.
Pausa de estiramiento: Estas pausas se centran en estirar los músculos y articulaciones. Puedes realizar estiramientos de cuello, brazos, piernas y espalda. Los estiramientos son ideales para liberar la tensión acumulada y mejorar la flexibilidad. Ejemplos de ejercicios de estiramiento incluyen el estiramiento de cuello, el estiramiento de los brazos sobre la vanguardia y los estiramientos de la espalda.
Los beneficios de hacer estas actividades en el trabajo son muchos y están fundamentados por estudios clínicos. Algunos son:
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